随着当代物质条件的富裕， 血栓 的发病率也随之上升。而人们为了预防自身发生血栓，更是想尽各种偏方。

其中，最常听到的便用吃大蒜，其实，吃大蒜确实可以帮助人体预防血栓。

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这是由于大蒜中含有一种名为阿霍烯的物质，而该物质可以帮助人体加强心脏收缩，降低动脉血管的阻力，从而使全身血液加速循环，进而达到预防血栓的目的。

说到这，相信很多人会问，“除了吃大蒜，还有没有别的食物也能帮助自身预防血栓呢”？答案是肯定的。

想要预防血栓，不妨试试以下几种食物！

1、黑木耳： 人们常说饮食讲究“五颜六色”，尤其要多吃“黑”。而这里的黑，便是指黑木耳。由于黑木耳具有抗凝血的作用，因而常吃黑木耳，可以有效防止血液出现凝集，进而达到预防血栓的效果。

不仅如此，黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，还能有效清除血液中的毒素，进而帮助人体清热降脂，对于维护自身健康也是极为有益的。

2、葛根： 葛根是生活中常见的一种食材，其不仅可以帮助人体降低血压，缓解心律失常等问题，还能有效预防血栓形成。

这是由于葛根中含有葛根素和类黄酮等物质，而这类物质不仅可以帮助人体扩张冠状动脉和脑动脉，还能防止动脉硬化等。

不仅如此，葛根素和类黄酮还能保护人体心血管，尤其对于预防人体血管老化僵化有着极佳的效果。因此，想要预防血栓，不妨选择经常用葛根泡水喝。

3、桑葚： 桑葚是夏季常见的一种水果，很多人都非常喜欢食用。殊不知，桑葚不仅口感好，其营养也是极为丰富的。

桑葚中含有丰富的鞣酸、苹果酸、维生素C、脂肪酸等，尤其是桑葚中所含的脂肪酸，更是由亚油酸、软脂酸、亚麻酸等组成，其可以很好的帮助人体分解体内脂肪，减少血液里的脂肪含量，使之避免血液出现阻塞现象，进而达到促进血液循环的目的。

不仅如此，桑葚中还含有一种名为白黎芦醇的物质，该物质不仅具有抗氧化性，还能有效降低血小板聚集，使之预防动脉硬化等。因此，生活中可以经常泡桑葚水喝，可以有效帮助自己预防血栓。

4、鱼肉： 鱼肉的营养极为丰富，尤其是鱼肉中所含的蛋白质，其被人体消化吸收率更是远高于其它食物。

不仅如此，鱼肉的胆固醇含量极低，即使大量食用，也不会造成人体内胆固醇含量升高。

尤其对于肥胖的人群而言，多吃鱼肉还能有效帮助自己控制体重，甚至可以避免因肥胖而引发的其他病症。

此外，鱼肉中还含有不饱和脂肪酸，这类脂肪酸可以有效减少身体对饱和脂肪酸的摄入，从而达到预防心血管疾病的作用。

5、绿茶： 中国有着深厚的茶文化，尤其在当今社会，喜爱喝茶的人群更是越来越多。而很多人喜欢喝茶的原因是因为茶里面的某些物质可以有效帮助自己提神醒脑。

殊不知，茶水还能帮助人体预防血栓。这是由于茶叶中含有一种类黄酮类的化合物，该物质可以抑制血管内的垃圾形成，使之避免血液出现阻塞现象，从而帮助人体预防心血管疾病的发生。

不仅如此，茶叶里还含有大量的茶多酚，而茶多酚可以增强体内红细胞的弹性，使之预防动脉粥样硬化等。

综上所述，血栓虽然危害较大，但也并不是完全不可控的。如果自己想要预防血栓发生，可以选择吃大蒜。此外，像黑木耳、葛根、桑葚、绿茶等，也能有效帮助人体预防血栓形成。

除了上述食材外，还可以选择多吃白肉，如鱼肉、鸡肉等。不仅如此，生活中还要避免高脂肪、高热量的食物，这样才能达到预防心血疾病的目的，进而更好的保障自身健康。

关键词： 可以有效 动脉硬化 血栓形成